In autunno, energia naturale per il benessere e la prevenzione

In autunno il nostro corpo affronta il clima più freddo, giornate con meno luce solare, cambiamenti nelle abitudini alimentari e nello stile di vita: questi fattori possono influenzare il livello di energia e il benessere generale, in tutte le fasce di età. In questa stagione è importante assicurare al corpo l’adeguato apporto di energia che svolge un ruolo importante nella prevenzione di malanni stagionali, nel mantenimento del benessere e che ci fa sentire bene.

L’importanza dell’apporto energetico

L'energia è coinvolta praticamente in ogni aspetto della nostra fisiologia e della nostra biologia: un adeguato apporto energetico consente al corpo di funzionare correttamente, fattore essenziale per il benessere fisico e mentale e per rinforzare il sistema immunitario.

Un corpo con livelli adeguati di energia tende a funzionare bene per diverse ragioni:

• risorse per la difesa: un'adeguata energia aiuta le risposte immunitarie, come la produzione di anticorpi, la fagocitosi (capacità delle cellule di eliminare elementi estranei), la comunicazione tra le cellule immunitarie;
• riparazione dei tessuti: un corpo con risorse energetiche sufficienti è in grado di guarire più rapidamente perché contribuiscono alla riparazione dei tessuti danneggiati durante l'attacco di patogeni;
• massa muscolare: un apporto energetico corretto aiuta a preservare la massa muscolare e la forza e allevia stati di stanchezza ed affaticamento;
• salute cerebrale: un equilibrio energetico sufficiente assicura che il cervello funzioni in modo ottimale e aiuta il pensiero, la concentrazione e le funzioni cognitive.

Come assicurare al corpo l’energia adeguata

L’equilibrio energetico a qualunque età è la chiave per una buona salute immunitaria e il mantenimento del benessere fisico e mentale. Le pratiche che consigliamo sono le seguenti:

• il bilancio calorico deve essere equilibrato con alimentazione sana che fornisca tutti i nutrienti essenziali, evitando eccessi o carenze e favorendo il giusto peso corporeo; è importante uno stile di vita attivo con esercizio fisico costante e assicurarsi un riposo rigenerante;
• alcuni integratori contengono elementi energetici naturali che potrebbero essere utili durante l'autunno per un apporto energetico, che sono un complemento a una dieta equilibrata e uno stile di vita sano e non un sostituto.

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