muscoli

Con il passare degli anni si riduce la forza dei muscoli e la capacità ossea tende a diminuire: ecco come provare a invertire questa tendenza, qual è il ruolo di sport e alimentazione

Alessandro Ferro
Come preservare muscoli e ossa anche in età avanzata

Un buon tessuto muscolare può evitare numerose patologie contribuendo a una vita più lunga e in salute: ecco il risultato di numerose ricerche e come allenare al meglio i propri muscoli

Alessandro Ferro
Muscoli, averne di più "allunga" la vita: ecco perché

L’indebolimento dei muscoli rientra tra i cambiamenti associati all'invecchiamento: ecco le principali cause e come limitarne gli effetti

Teresa Barone
Cosa indebolisce i muscoli dopo i 70 anni

Fitte fastidiose e spesso dolorose alle fasce muscolari: sono i crampi, un problema che colpisce tutti, non solo i più sportivi. Qual è l’origine, i sintomi più comuni, come trattarli adeguatamente e come prevenirli

Monica Cresci
Crampi, come prevenirli e curarli

Lo stretching è passato di ruolo, occupando uno spazio prioritario nella routine quotidiana legata al fitness, non più come completamento ma come vero e proprio workout. Quali sono i benefici di questa tecnica antica?

Sofia Lombardi
Workout, perché lo stretching è così importante

Lato B in primo piano: gli esercizi per modellare, snellire e rassodare i glutei nel modo giusto. Ecco come raggiungere questo obiettivo grazie a routine semplici ma efficaci

Sofia Lombardi
Workout per il lato B: come allenare e rassodare i glutei

Punto debole del corpo, le braccia sono le prime a cedere e a perdere tonicità se non curate costantemente. Allenarle è importante per i muscoli ma anche per una questione di estetica e di benessere personale

Sofia Lombardi
Fitness casalingo: come tonificare le braccia
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