La vitamina D è liposolubile e si trova in diverse forme e un giusta quantità aiuta ad assorbire calcio e fosforo
![Fare il pieno di vitamina D: ecco per quanto dobbiamo esporci al sole](https://img.ilgcdn.com/sites/default/files/styles/sm/public/foto/2024/07/04/1720110316-pexels-olly-3847834.jpg?_=1720110651)
La vitamina D è liposolubile e si trova in diverse forme e un giusta quantità aiuta ad assorbire calcio e fosforo
Per fare scorta di vitamina D, niente è meglio del sole, poiché questa vitamina viene sintetizzata dalla pelle sotto l'effetto dei raggi UV. Solo da novembre a marzo l'intensità degli UVB è insufficiente. Come si fa a sapere se si ha una carenza di vitamina D? Cosa fare in caso di carenza? Come accumularla ?
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