benessere personale

L'eccesso e la mancanza di umidità possono avere conseguenze a dir poco dannose sulla nostra salute: secchezza cutanea, irritazioni e allergie respiratorie, dolori articolari, fastidi notturni. Facciamo il punto.

Francesca Bocchi
Quali sono gli effetti dell'umidità sul nostro corpo? Ecco i livelli ideali per non avere conseguenze dannose

Le lamentele bruciano i neuroni del nostro cervello e di quello di chi è costretto ad ascoltare. Le lamentele celano uno stato di malessere e la paura del cambiamento

Mariangela Cutrone
Perché lamentarsi non fa bene

Molte ricerche nel mondo dimostrano che un consumo moderato giornaliero di alcol ha effetti positivi sulla salute

Tiziano Bernard
Brindiamo… alla Salute!

La mindfullness è una pratica meditativa che sta riscontrando successo in Occidente. Consente di gestire al meglio lo stress e la frenesia quotidiana. Si basa sull’autoconsapevolezza e la gestione del respiro. Migliora la qualità della vita

Mariangela Cutrone
Come gestire l’ansia con la mindfullness

Ecco alcuni utili consigli per combattere l’ansia autunnale dovuta al cambio di stagione e alla riduzione dell’esposizione alla luce solare

Francesco Tempesta
Ansia autunnale: come dirle addio e ritrovare il buonumore

Come fronteggiare il Bikini blues, la condizione di tristezza da "prova costume" che genera nevrosi, ansia e mina l’autostima soprattutto del genere femminile

Mariangela Cutrone
Mettere k.o la sindrome della "prova costume"

Sentirsi utili, allenare il fisico e la propria capacità cognitiva sono il segreto della longevità. Ecco le strategie per invecchiare attivamente

Mariangela Cutrone
Invecchiare bene e attivamente si può

Attraverso la mappa emozionale del nostro corpo possiamo prenderci cura di noi stessi per raggiungere il benessere e l’equilibrio tanto desiderato

Mariangela Cutrone
La mappa emozionale del corpo: ecco perché il nostro corpo non mente
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