L'inverno porta con sé una serie di sfide per la nostra pelle a causa delle condizioni avverse: il freddo intenso, l'aria secca degli interni e le variazioni nelle nostre abitudini quotidiane e alimentari. Questi fattori possono causare disidratazione e secchezza cutanea, associati a fastidiosi pruriti, screpolature e arrossamenti, accentuazione di linee sottili e rughe, contribuendo anche ad accelerare i processi degenerativi della pelle.
Infatti le cellule cutanee subiscono danni per la diminuzione dell'umidità nell'aria negli ambienti riscaldati, per le basse temperature e per sbalzi termici dovuti a questi primi due fattori: sono fenomeni che comportano un aumento dello stress ossidativo che contribuisce ad un aspetto poco sano della pelle ed un’accelerazione dell'invecchiamento precoce.
In inverno, le modifiche nella dieta giocano un ruolo significativo perché tendiamo a consumare cibi più ricchi di grassi e carboidrati, riducendo l'assunzione di nutrienti fondamentali per l’organismo e la pelle.
In aggiunta, la minore attività fisica rallenta il metabolismo e compromette la circolazione con conseguente perdita di tonicità e vitalità.
I rimedi per una pelle sana in inverno
Con un po' di attenzione e seguendo una routine costante, è possibile migliorare notevolmente la salute della nostra pelle durante l'inverno, regalandole un aspetto più giovane, sano e luminoso.
In primo luogo possiamo adottare una dieta equilibrata che può fare la differenza: basta che alterniamo carboidrati e proteine con un’alimentazione ricca di antiossidanti provenienti da frutta, verdura, bacche, noci e semi.
Allo stesso tempo possiamo stabilire l'impegno verso un regolare esercizio fisico, anche solo una passeggiata a passo svelto per almeno 30 minuti al giorno, che favorisce la circolazione ed il metabolismo.
La natura ci viene in aiuto con soluzioni che arrivano dalle scienze cosmetiche: integratori ricchi di sostanze antiossidanti e idratanti e creme nutrienti e protettive che possono contribuire a ridurre gli effetti negativi dello stress ossidativo, disidratazione e micro deficienze di elementi nutrienti essenziali.
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