![Tutti i benefici della "pennichella"](https://img.ilgcdn.com/sites/default/files/styles/xl/public/foto/2018/06/07/1528370494-pexels-photo-573258.jpg?_=1528370494)
La pennichella etimologicamente deriva dalla parola latina “pendiculare” che significa “pendere”. Il termine si usa per indicare il riposo pomeridiano, la cosiddetta “siesta” diffusa nella cultura mediterranea. Per molto tempo è stata ritenuta solo un momento di pigrizia e ozio. Studi recenti hanno dimostrato invece quanto essa sia di vitale importanza per potenziare le abilità psico- fisiche e per riattivare la parte destra del cervello che è fonte di imput creativi e nuove idee. Tra gli estimatori della pennichella troviamo uomini di grande rilievo come Thomas Edison e Alber Einstein.
Gli studi condotti dal neurologo David Hillman, direttore della Sleep Health Foundation di Sydney, in Australia, ha rivelato che il 44% di un campione di intervistati di ventimila persone non dorme abbastanza di notte (6 ore, invece delle 7 fino a 9 che garantirebbero un autentico riposo) e il 35% si sveglia già affaticato. Ne consegue che queste persone conducono giornate in cui l’irritabilità e la mancanza di concentrazione regnano sovrane. Cio non consente loro di rendere al lavoro e aumenta il rischio di contrarre problemi cardio- vascolari. Alcune multinazionali incoraggiano i propri dipendenti a staccare nella pausa pranzo per un tempo sufficiente per recuperare energie. Negli Stati Uniti Google mette a disposizione dei propri dipendenti delle capsule composte da poltrone reclinabili e un grande casco di apertura che garantisce il buio e il silenzio. In Australia addirittura si stanno diffondendo dei corsi che insegnano come addormentarsi in poco tempo e fuori casa. Per evitare lo stordimento il tempo necessario per ricaricarsi da una pennichella è di 20- 30 minuti.
Ecco 7 vantaggi che la pennichella offre al nostro organismo:
1. Potenzia la memoria: oltre a migliorare l’apprendimento la siesta permette di riattivare le aree del cervello legate all’acquisizione dei ricordi e permette di conservare le informazioni apprese efficacemente;
2. Migliora l’attenzione: potenzia il 34% delle prestazioni e addirittura il 100% di prontezza dei riflessi;
3. Non fa ingrassare: allontana le voglie pomeridiane di snack perché non fa percepire la fame. Ciò è legato alla diminuzione del cortisolo, l’ormone dello stress che spesso è la causa delle trasgressioni alimentari;
4. Rafforza il sistema immunitario: aiuta a combattere l’invasione dei germi e dei batteri che trova terreno fertile in un organismo stressato e stanco;
5. Ci fa sentire più giovani: migliora lo stato della pelle che risulta più luminosa e distesa;
6.
Migliora l’umore: ristabilisce la funzione neuroendocrina che consente di essere meno irritabili e tesi;7. Rende il cuore sano: riduce i problemi cardiovascolari. Durante il sonnellino l’attività del cuore rallenta e si concede una sorta di “meritata vacanza”.
- dal lunedì al venerdì dalle ore 10:00 alle ore 20:00
- sabato, domenica e festivi dalle ore 10:00 alle ore 18:00.