La stanchezza derivante dal caldo afoso segnala un limite all’azione. E’ lo strumento attraverso il quale il corpo ci lancia il segnale che è necessario e vitale rallentare i nostri ritmi e fermarci per fare il pieno di energie e relax.
Questo stato di astenia può avere conseguenze serie se non ci si adopera in tempo. A livello fisico la stanchezza provoca pelle spenta o addirittura grigia, tessuti meno compatti e pancia gonfia. Gli effetti sono notevoli anche a livello emotivo con apatia, scarsa concentrazione, sbalzi d’umore, depressione.
I nutrizionisti sostengono che grazie ad un adeguato apporto di vitamine e sali minerali giornalieri possiamo contrastare l’astenia provocata dal caldo e dall’eccessiva sudorazione. Essi consigliano di assumere sostanze necessarie all’organismo con il consumo di cinque porzioni di frutta e verdura di cinque colori diversi:
- Giallo e arancio: apportano beta- carotene, fonte di antiossidante;
- Vegetali verdi: contengono magnesio e potassio;
- Rosso: fonte di licopotene, previene alcuni tumori;
- Bianco: contenete zolfo utile per l’organismo apporta benefici alla pelle e ai capelli;
- Viola: effetto antiossidante.
La stanchezza che caratterizza questa calda stagione la si può combattere ricorrendo a rimedi naturali come l’apporto di integratori forniti da piante e alberi assunti sotto- forma di compresse, decotti o estratti anche combinati tra loro.
Ecco i principali integratori che la natura ci fornisce:
- Il Guaranà: ha effetto stimolante, aiuta a reagire con più prontezza e lucidità agli stimoli esterni;
- Il Ginseng Panax: favorisce la resistenza psico-fisica aiutando l’organismo ad adattarsi alle condizioni di stress:
- l’Eleuterococco: chiamato anche Ginseng siberiano favorisce la lucidità mentale, combatte la sonnolenza e il dolore muscolare;
- la Muira Puama: chiamata "albero della potenza", le sue foglie sono note per il suo potere afrodisiaco, cura anche l’inappetenza. Ha un’azione benefica nei confronti della memoria e dei disturbi nervosi;
- la Pappa reale: prodotto derivante dalle api, fornisce molte vitamine del gruppo B
che combattono la stanchezza;-L' Aloe vera: il succo bevuto ogni mattina è un eccellente ricostituente che contiene vitamine (a, gruppo B, C, E), minerali tra cui magnesio, rame, zinco, enzimi e aminoacidi.
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