![Niente televisione al buio per i ragazzini, il sonno peggiora](https://img.ilgcdn.com/sites/default/files/styles/xl/public/foto/2019/02/01/1549009924-televisione.jpg?_=1549009924)
Niente televisione e cellulare al buio per i ragazzini che stanno per andare a dormire. I genitori sono stati avvertiti da una ricerca pubblicata dalla rivista Environment International, condotta da studiosi svizzeri e inglesi. Le luci di smartphone e televisione rischiano di disturbare il sonno dei più giovani. Almeno un’ora prima di appisolarsi tutti i dispositivi vanno spenti, o si rischia una qualità del sonno scadente. Inoltre poche ore di riposo causerebbero molti problemi di salute. Come per esempio un abbassamento delle risposte immunitarie, la predisposizione alla depressione e all’ansia, e ancora il rischio di obesità in bambini e adolescenti.
La ricerca ha preso in considerazione 6,616 ragazzi di età compresa tra gli 11 e i 12 anni. Oltre il 70% degli intervistati ha confessato di usare regolarmente televisione, cellulari o tablet fino a poco prima di dormire.
Coloro che avevano usato il telefono o guardato la televisione in una stanza con una luce accesa, rischiavano di dormire il 31% in meno rispetto a quelli che avevano evitato di accendere i dispositivi. Rischio notevolmente aumentato fino al 147% per chi aveva acceso gli schermi in una stanza completamente buia.- dal lunedì al venerdì dalle ore 10:00 alle ore 20:00
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