massa muscolare

Spesso si fa un abuso di integratori a base di proteine nella convizione che la massa muscolare aumenti maggiormente: ecco perché non è così e quali sono le dosi corrette da assumere con l'alimentazione

Con un allenamento ben specifico si può ridurre e bloccare l'inesorabile avanzata della perdita di massa muscolare: ecco cos'hanno scoperto i ricercatori e quali sono tutti gli altri benefici