9 motivi per smettere di bere alcol

L’alcol comporta molti effetti negativi per il corpo sia da punto di vista fisico che dal punto di vista mentale.

Numerosi sono gli studi scientifici che dimostrano quanto l’organismo si rigeneri quando si smette di assumere alcolici. La disintossicazione da alcol agisce immediatamente anche quando si tratta di un solo mese.

Ecco i principali e preziosi benefici che ricaviamo quando decidiamo di smettere di bere:

1. Diminuiamo i danni al fegato: l’alcol infiamma il pancreas, l’organo responsabile della secrezione dell’insulina aumentando il rischio di diabete;

2. Si dorme meglio: l’alcol aiuta ad addormentarci velocemente ma non assicura un sonno qualitativo e ristoratore. Uno studio pubblicato dalla rivista Alcoholism Clinical & Experimental Rsearch ha dimostrato che assumere alcol prima di coricarsi aumenta i modelli di onde alfa nel cervello che non agevolano il sonno anzi, lo compromettono. Senza alcol il sonno è più ristoratore e ci garantisce maggiore concentrazione;

3. Aiuta a dimagrire: bere anche mezzo drink stimola l’appetito del 20% e quindi ci si trova a mangiare di più rispetto a chi è astemio. Uno studio della Journal Academy of Nutrition and Dietetics ha dimostrato che smettere di bere permette di tornare in forma perché porta al consumo di 384 calorie in meno al giorno;

4. Miglioramento della pelle: l’alcol riduce la produzione dell’ormone antidiuretico e consente al nostro organismo di assorbire l’acqua. Senza l’assunzione dell’alcol la pelle risulta più idratata, meno rugosa e meno arrossata. Si riscontrano anche miglioramenti nelle malattie della pelle come forfora ed eczema;

5. Meno rischi di contrarre tumori: secondo il National Cancer l’abitudine di assumere alcol aumenta il rischio di contrarre il cancro al fegato, colon , retto e mammella. L’alcol indebolisce il sistema immunitario;

6. Si prevengono le malattie cardiovascolari: bere alcol aumenta il livello di trigliceridi e grassi nocivi nel sangue responsabili dell’accumulo di placca nelle arterie. Più di due bicchieri di vino al giorno sia per le donne che per gli uomini aumenta il rischio di anomalie cardiache;

7. Migliora la vita sessuale: bere alcol fa diminuire il desiderio sessuale. La birra ad esempio contiene estrogeni derivati da fitoestrogeni e piante che diminuiscono la virilità e la fertilità;

8. Più memoria e concentrazione: l’alcol diminuisce l’attività elettrica dei neuroni nell’ippocampo, la zona del cervello nella quale risiedono i ricordi a breve termine.

Da una ricerca pubblicata dal New Scientist, merge che chi smetteva di bere per 30 giorni aumentava le sue prestazioni lavorative del 17% e risultava più concentrato e attivo;

9. Previeni l’Alzheimer: l’alcol è neurotossico e porta alla carenza di tiamina provocando problemi di memoria e la possibilità di contrarre cirrosi ed epilessia provocando seri danni al cervello.