qualità del sonno

Il passaggio all'ora legale avverrà nella notte tra sabato 29 marzo e domenica 30 marzo 2025 e anche se perderemo un po' di sonno, guadagneremo un'ora di luce alla fine della giornata. Come prepararsi? Quali sono gli effetti del jet lag sul nostro corpo?

Francesca Bocchi
 Ora legale: quali effetti ha il cambio dell'ora sulla salute

La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dall'organismo che regola i ritmi biologici, ma che può essere sintetizzato in laboratorio. A cosa serve? In quali casi è consigliata l'assunzione di farmaci o integratori alimentari?

Francesca Bocchi
Melatonina: quando e come assumere l'ormone del sonno

La qualità del nostro sonno potrebbe dipendere anche dalla disposizione dei mobili presenti nella camera da letto. Dall’arte del Feng shui qualche regola per creare un ambiente zen dove ristabilire l’equilibrio energetico e migliorare la nostra vita

Cristiana Franzoni
Feng shui, sonno e felicità: le regole per la camera da letto ideale

Uno studio dell'Università di Miami ha evidenziato una relazione tra sonno e testosterone: chi dorme poco ha livelli significativamente più bassi dell'ormone

Alessandro Conte
Dormire poco riduce il testosterone

Il passaggio dall’ora legale a quella solare ha risvolti negativi sul nostro organismo. Compromette la qualità del sonno e ci rende maggiormente irritabili e vulnerabili. Gli esperti si dichiarano favorevoli a mantenimento dell’ora legale tutto l’anno. Scopriamo perché

Mariangela Cutrone
Gli effetti del cambio dell’ora sulla nostra salute
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