attività fisica

Tono muscolare, equilibrio, flessibilità: fare movimento è un toccasana. Ecco come mantenersi in forma svolgendo alcuni semplici esercizi stando seduti

Mariagiulia Porrello
Esercizi da fare seduti, cinque proposte per gli over

Dalla lettura alla camminata sul bagnasciuga, dal gioco delle bocce all’acquagym: ecco le attività più rilassanti e stimolanti per gli over in vacanza al mare

Teresa Barone
Le attività da fare al mare per gli over 60

Anche a sessent’anni è importante curare la salute delle proprie gambe: a beneficiarne sarà l’intero organismo. Ecco alcuni consigli sugli sport da intraprendere e sugli esercizi da fare a casa

Mariagiulia Porrello
Gambe, come tonificarle a 60 anni

Con il passare degli anni i muscoli perdono massa e tono. Ma con una dieta ricca di fibre, antiossidanti e magnesio si può prevenire il deterioramento muscolare. Consigliato il consumo di frutta, verdura e carni bianche

Rosa Scognamiglio
Cosa mangiare per rinforzare i muscoli a 60 anni

L’attività fisica è sempre importante, anche per gli over 60: la primavera è la stagione giusta per allenarsi all’aperto. A beneficiarne saranno sia il corpo sia la mente

Mariagiulia Porrello
Over, le migliori attività fisiche da fare all’aperto a 60 anni

Sono sufficienti undici minuti al giorno di movimento per prevenire le malattie cardiovascolari e alcune tipologie di tumori

Maria Girardi
L'attività fisica moderata riduce il rischio di morte precoce
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