attività fisica

Con il passare degli anni i muscoli perdono massa e tono. Ma con una dieta ricca di fibre, antiossidanti e magnesio si può prevenire il deterioramento muscolare. Consigliato il consumo di frutta, verdura e carni bianche

L’attività fisica è sempre importante, anche per gli over 60: la primavera è la stagione giusta per allenarsi all’aperto. A beneficiarne saranno sia il corpo sia la mente

Sono sufficienti undici minuti al giorno di movimento per prevenire le malattie cardiovascolari e alcune tipologie di tumori

Scopriamo l'importanza di una corretta camminata e di un buon allenamento anche a 80 anni, un'abitudine utile per tenersi in forma e allungare la vita

Alcuni strumenti utili per affrontare il momento della gravidanza nella piena consapevolezza del proprio corpo e mente

Un consiglio molto diffuso è quello di associare gli esercizi fitness al momento della giornata in cui si verifica un rilascio ormonale più favorevole: esistono infatti orari precisi in cui si possono trarre maggiori benefici dall'allenamento

L'alimentazione è fondamentale per vivere a lungo e in salute. Un pasto bilanciato deve comprendere: una fonte di carboidrati, una di proteine, frutta e verdure. Da ridurre, invece, il sale e gli zuccheri

La pratica dello yoga può rivelarsi molto salutare per gli over? Ecco tutto quello che c’è da sapere, compresi benefici e possibili controindicazioni

Quattro campionesse olimpiche (Di Centa, di Francisca, Palmisano e Salis) hanno sottolinetato l'importanza dell'attività fisica al recente Congresso della Società Italiana di Gerontologia e Geriatria (SIGG)

Durante le feste di Natale si esagera sempre a tavola e i chili di troppo non tardano ad arrivare. Ecco cosa fare per smaltire tutto ciò che si è accumulato